15 Ide Menu Takjil untuk Anak-Anak, Enak, Sehat, dan Dijamin Bikin Semangat Berpuasa

Liputan6.com, Jakarta - Kumpulan ide menu takjil untuk anak-anak ini bisa menjadi motivasi penting bagi si buah hati yang sedang belajar puasa. Bulan Ramadan selalu menjadi momen spesial untuk memperkenalkan nilai ibadah dan kebiasaan makan sehat kepada Si Kecil. Waktu berbuka puasa, yang diawali dengan takjil, menjadi detik-detik menyenangkan karena anak dapat kembali menikmati hidangan manis yang menyegarkan. Namun, tantangan utama bagi orang tua adalah mencari ide menu takjil untuk anak-anak yang tidak hanya enak, tetapi juga sehat dan menarik agar mereka semangat berpuasa.

Takjil tidak selalu harus identik dengan gula berlebihan atau bahan yang kurang bernutrisi. Bunda tetap bisa meracik menu takjil buka puasa untuk anak dengan komposisi seimbang dan cita rasa lezat. Pentingnya takjil bernutrisi adalah untuk mengembalikan energi anak setelah seharian berpuasa, sekaligus memastikan asupan gizi yang cukup untuk tumbuh kembang mereka.

Ada beragam pilihan takjil yang mudah dibuat di rumah, mulai dari puding, donat, hingga kreasi kue kukus, semuanya dapat disesuaikan dengan selera keluarga. Proses memasak takjil di rumah juga bisa melibatkan Si Kecil, di mana ia tidak hanya belajar tentang bahan makanan sehat, tetapi juga melatih kreativitasnya. Kegiatan sederhana di dapur ini dapat membantu anak melupakan rasa lapar saat puasa, sekaligus menambah momen keakraban dengan Bunda. Jadi simak kumpulan ide menu takjil untuk anak-anak berikut ini, sebagaimana telah Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Selasa (24/2/2026).

Es Buah Yogurt menjadi pilihan tepat bagi anak yang menyukai sensasi manis, asam, dan menyegarkan. Perpaduan potongan buah segar dengan yogurt menghasilkan rasa yang unik dan disukai anak-anak. Warna-warni buah dalam sajian ini juga membuatnya kian menarik dan memikat selera si kecil.

Untuk menjaga kesehatan anak, penting untuk menghindari penambahan gula atau sirup yang berlebihan agar hidangan tidak menjadi terlalu manis. Gula yang berlebihan justru berpotensi membuat anak merasa tidak nyaman di perut setelah berbuka puasa. Madu bisa dijadikan alternatif pemanis yang lebih alami dan kaya antioksidan.

Pisang Nugget Keju kian populer sebagai camilan kekinian, dan Bunda bisa menjadikannya takjil yang disukai anak. Tekstur renyah di luar dan lembut di dalam membuat anak ketagihan mencicipinya, menjadikannya pilihan favorit saat berbuka. Sajian ini menawarkan kombinasi rasa manis alami dari pisang dengan gurihnya keju.

Penggunaan pisang sebagai bahan utama menawarkan kandungan kalium yang baik untuk kesehatan jantung dan otot anak. Keju memberikan tambahan protein, kalsium, serta lemak sehat yang dibutuhkan tubuh anak untuk pertumbuhan. Agar lebih bergizi, Bunda bisa memilih tepung gandum untuk lapisan luar, karena mengandung lebih banyak serat ketimbang tepung terigu biasa. Usahakan menggoreng dengan sedikit minyak atau menggunakan teknik deep fry yang cepat untuk mengurangi asupan lemak.

Puding Vanilla Bavarois menghadirkan tekstur lembut yang sering dicintai anak-anak. Rasa manis ringan dari puding ini dapat diseimbangkan dengan saus vanilla atau potongan buah segar sebagai topping. Kelembutan teksturnya menjadikannya mudah dicerna oleh si kecil setelah seharian berpuasa.

Proses pembuatannya menggunakan agar-agar yang dikenal kaya serat, sehingga bermanfaat untuk pencernaan Si Kecil. Tambahan susu atau krim memberikan rasa gurih sekaligus meningkatkan asupan kalsium yang diperlukan bagi pertumbuhan tulang dan gigi. Untuk memastikan kandungan gula tetap terkontrol, Bunda bisa menggunakan pemanis secukupnya sesuai kebutuhan anak.

Donat Susu kerap mencuri perhatian karena bentuknya yang bulat dan topping yang beragam, menjadikannya takjil yang menarik bagi anak-anak. Teksturnya yang empuk dan rasa manisnya membuat donat ini selalu menjadi favorit. Anak-anak juga bisa diajak berkreasi dengan berbagai topping kesukaan mereka.

Penggunaan tepung gandum dan susu dalam adonannya menjadikan donat lebih bernutrisi. Serat dari tepung gandum baik untuk pencernaan, sementara protein serta kalsium dari susu membantu mendukung perkembangan tulang dan otot anak. Pastikan takaran topping tidak berlebihan supaya asupan gula dan lemak tetap terkontrol dan tetap menjadi pilihan takjil yang sehat.

Kue Lumpur Kukus adalah camilan tradisional yang memadukan rasa manis dan tekstur lembut, cocok sebagai takjil untuk anak-anak. Teksturnya yang lembut dan rasa manis gurihnya sangat disukai, apalagi dengan tambahan topping menarik. Sajian ini juga mudah dicerna dan memberikan energi setelah berpuasa.

Biasanya berbahan dasar kentang rebus, santan, dan tepung terigu, kemudian dikukus untuk mempertahankan kelembapan. Bunda dapat mengganti santan dengan susu untuk varian yang lebih rendah lemak dan menambah kandungan protein. Kentang dalam Kue Lumpur Kukus memberikan karbohidrat yang mudah dicerna, sehingga Si Kecil cepat memperoleh kembali energi setelah puasa. Vitamin C dan serat di dalamnya turut membantu menjaga daya tahan tubuh dan kelancaran pencernaan.

Puding Susu Stroberi memanjakan lidah dengan perpaduan rasa manis dari susu dan asam segar dari buah stroberi. Warna pink yang menarik dan rasa manis asam segar membuat puding ini menjadi takjil favorit anak-anak. Teksturnya yang kenyal lembut juga sangat disukai.

Agar-agar sebagai bahan dasar memberi tekstur kenyal lembut yang disukai anak, serta serat larut yang membantu pencernaan Si Kecil yang baru saja beristirahat sepanjang hari. Susu yang dijadikan campuran puding berkontribusi terhadap asupan kalsium, lemak, dan protein yang penting. Stroberi sendiri terkenal kaya antioksidan dan vitamin C, yang menjaga sistem imun tetap prima bagi anak yang berpuasa.

Sate Donat Cokelat merupakan kreasi unik bagi anak yang menggemari sajian manis, dengan bentuknya yang mungil dan praktis sering menarik perhatian Si Kecil. Donat mini yang ditusuk sate dan dilumuri cokelat leleh serta topping menjadi sajian yang menyenangkan. Ini bisa menjadi cara kreatif untuk menyajikan donat.

Penggunaan cokelat tidak hanya memberi rasa lezat, tetapi juga mengandung antioksidan yang bermanfaat menjaga kesehatan sel. Jika Bunda ingin lebih sehat, pilih dark chocolate dengan kadar kakao tinggi dan gula lebih rendah. Pastikan porsi cokelat tidak berlebihan untuk menghindari asupan gula yang terlalu tinggi.

Menilik buku Sajian Istimewa Nusantara Aneka Kolak, es dan Bubur oleh Raditha Hapsari, terdapat menu takjil enak untuk anak-anak seperti Jagung Keju. Rasa manis gurih dari jagung dan keju, serta tekstur jagung yang kenyal, membuat hidangan ini disukai si kecil. Jagung keju juga cukup mengenyangkan sebagai pembuka puasa.

Untuk pilihan yang lebih sehat, Bunda bisa mengurangi jumlah susu kental manis yang digunakan. Selain itu, memilih keju rendah lemak juga dapat menjadi alternatif yang baik. Jagung sendiri merupakan sumber karbohidrat kompleks dan serat yang baik untuk energi dan pencernaan.

Menu takjil ini bisa menyegarkan tenggorokan Si Kecil, seperti yang dikutip dari buku 100 Resep Es Campur & Minuman Segar oleh Dapur Kirana. Banyaknya isian, rasa manis yang segar, dan warna-warni menarik membuat Es Campur Cendol menjadi pilihan favorit saat berbuka. Ini adalah cara yang menyenangkan untuk mengembalikan cairan tubuh.

Agar lebih sehat, batasi penggunaan sirup dan susu kental manis yang berlebihan. Sebaliknya, perbanyak porsi buah segar seperti alpukat dan kelapa muda sebagai isian. Buah-buahan ini kaya vitamin dan mineral yang penting setelah seharian berpuasa.

Bunda juga dapat menyajikan makanan manis sebagai menu takjil untuk anak-anak, seperti yang dikutip dari buku Resep Simple Frida 2 oleh @fridajoincoffee. Ukurannya yang mini, topping yang beragam, dan tekstur empuk membuat Martabak Manis Mini sangat digemari anak-anak. Ini adalah versi praktis dari martabak manis favorit keluarga.

Untuk pilihan yang lebih sehat, pertimbangkan untuk menggunakan tepung gandum dalam adonan martabak. Selain itu, batasi topping manis seperti meises dan gula. Bunda bisa menggantinya dengan keju parut atau buah-buahan sebagai topping yang lebih bernutrisi.

Bunda juga dapat menyajikan makanan manis sebagai menu takjil untuk anak-anak, seperti Kue Lekker yang dikutip dari buku Resep Simple Frida 2 oleh @fridajoincoffee. Teksturnya yang renyah dan kemampuan untuk diisi dengan topping favorit membuat kue ini menarik bagi si kecil. Kue Lekker memberikan sensasi berbeda sebagai takjil.

Untuk versi yang lebih sehat, kurangi jumlah gula dalam adonan. Pilihlah isian buah-buahan segar seperti potongan pisang atau stroberi sebagai pengganti meises atau cokelat. Ini akan menambah nutrisi dan serat tanpa mengurangi kelezatan.

Bunda juga dapat menyajikan minuman manis dan segar untuk menu takjil, seperti Sop Buah Aneka Rasa yang dikutip dari buku 1500 Resep Minuman Laku Dijual oleh Indriani. Banyaknya varian buah, rasa manis creamy, dan kesegaran es membuat hidangan ini sangat disukai anak-anak. Sop buah adalah cara yang bagus untuk rehidrasi dan mendapatkan vitamin.

Agar lebih sehat, batasi penggunaan sirup cocopandan dan susu kental manis yang berlebihan. Sebaliknya, perbanyak porsi buah-buahan segar seperti semangka, melon, blewah, dan anggur. Buah-buahan ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk tubuh setelah berpuasa.

Bubur kacang hijau termasuk salah satu makanan tradisional yang kaya nutrisi, menjadikannya pilihan takjil yang baik untuk anak-anak. Teksturnya yang lembut, rasa manis gurih, dan hangatnya bubur sangat cocok sebagai takjil yang menenangkan perut. Ini adalah hidangan yang mengenyangkan sekaligus bergizi.

Dalam kacang hijaunya saja sudah terkandung protein, karbohidrat, serat, dan mineral lain yang baik untuk tubuh anak. Ditambah kuah santan sebagai sumber lemak yang baik untuk mendukung pertumbuhan si kecil. Untuk versi yang lebih sehat, kurangi jumlah gula dan gunakan santan encer agar tidak terlalu berat di perut.

Berbeda dengan pisang goreng yang biasanya dijual di pinggir jalan, Pisang Goreng Thailand ditambahkan taburan wijen dalam adonan tepungnya, memberikan aroma harum yang khas. Teksturnya yang renyah dan rasa manis pisang yang lezat membuat hidangan ini disukai anak-anak. Aroma wijen juga menambah daya tarik tersendiri.

Untuk pilihan yang lebih sehat, goreng pisang dengan minyak secukupnya dan pastikan untuk meniriskannya dengan baik setelah digoreng. Pisang sendiri merupakan sumber energi yang baik, sementara wijen mengandung serat dan mineral. Hindari penggunaan minyak berlebihan untuk mengurangi asupan lemak.

Supaya bikinnya lebih mudah dan praktis, Bunda bisa menggunakan kulit lumpia untuk membuat Martabak Telur Daging Cincang di rumah sebagai takjil. Hidangan ini renyah di luar dan gurih di dalam, menjadikannya pilihan takjil yang mengenyangkan dan disukai anak. Ini adalah alternatif yang lebih ringan dari martabak telur biasa.

Martabak telur ini menyediakan protein dari telur dan daging cincang, yang penting untuk mengembalikan energi setelah berpuasa. Untuk mengurangi lemak, gunakan minyak secukupnya saat menggoreng dan pastikan untuk meniriskannya. Variasi isian daging cincang bisa menggunakan ayam atau sapi, disesuaikan dengan preferensi dan kebutuhan gizi anak.

Memilih ide menu takjil untuk anak-anak perlu memperhatikan rasa, nutrisi, dan tampilan agar mereka semangat berpuasa. Lima belas ide menu di atas menawarkan variasi dari minuman segar, camilan manis, hingga makanan ringan bergizi yang mudah dibuat di rumah. Melibatkan anak dalam proses memasak takjil dapat meningkatkan semangat puasa dan menciptakan kenangan manis bersama keluarga. Kunci utama adalah menyeimbangkan rasa enak dengan kandungan gizi, membatasi gula dan minyak, serta memperbanyak buah dan sumber protein sehat.

Q: Apa takjil terbaik untuk anak yang baru belajar puasa?

A: Takjil terbaik adalah yang ringan, mudah dicerna, dan mengandung gula alami seperti kurma, buah segar, atau bubur kacang hijau. Hindari makanan terlalu berminyak atau manis berlebihan.

Q: Apakah boleh memberikan takjil yang digoreng setiap hari?

A: Tidak disarankan. Gorengan boleh sesekali, tapi sebaiknya divariasikan dengan takjil yang direbus, dikukus, atau berbahan dasar buah.

Q: Bagaimana cara mengurangi gula dalam takjil tanpa mengurangi rasa?

A: Gunakan pemanis alami seperti madu, kurma, atau buah manis (mangga, pisang matang). Perbanyak penggunaan susu atau yogurt untuk rasa creamy tanpa gula berlebih.

Q: Apa ide takjil yang bisa dibuat bersama anak?

A: Es buah yogurt, sate donat, pisang nugget, dan puding lapis adalah menu yang mudah dan aman untuk melibatkan anak (dengan pengawasan orang tua).

Q: Bagaimana jika anak tidak suka buah?

A: Kreasikan buah dalam bentuk yang menarik: puding buah, es buah dengan bentuk lucu, atau smoothies bowl dengan topping warna-warni.