Mengungkap 20 Manfaat Bunga Telang: Dari Kesehatan hingga Kecantikan Alami

Liputan6.com, Jakarta - Bunga telang (Clitoria ternatea), dengan kelopak birunya yang mencolok, telah lama dikenal sebagai tanaman herbal yang kaya akan khasiat. Popularitasnya terus meningkat, tidak hanya sebagai pewarna alami dalam kuliner, tetapi juga karena berbagai potensi manfaat kesehatannya. 

Penelitian modern mulai mengungkap lebih dalam tentang kandungan bioaktif dalam bunga telang, seperti antioksidan dan senyawa aktif lainnya, yang mendukung klaim manfaat tradisional tersebut.

Dari menurunkan demam hingga menjaga kesehatan kulit, bunga telang menawarkan spektrum khasiat yang luas. Memahami 20 manfaat bunga telang dapat membuka wawasan baru tentang potensi herbal ini.

Namun, penting untuk dicatat bahwa beberapa manfaat masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk validasi ilmiah yang komprehensif. Meskipun demikian, bukti anekdotal dan studi awal menunjukkan arah yang menjanjikan.

Berikut Liputan6.com ulas lengkapnya melansir dari berbagai sumber, Sabtu (19/7/2025).

Bunga telang, atau sering disebut butterfly pea, adalah tanaman merambat dari keluarga Fabaceae yang mudah ditemukan di daerah tropis dan subtropis.

Warnanya yang khas, mulai dari biru cerah hingga ungu, menjadikannya populer sebagai tanaman hias sekaligus bahan makanan. Selain keindahannya, bunga ini telah dimanfaatkan dalam pengobatan Ayurveda dan pengobatan tradisional lainnya.

Tanaman ini kaya akan senyawa bioaktif seperti flavonoid, antosianin, dan siklotida. Antosianin adalah pigmen yang memberikan warna biru pada bunga dan berfungsi sebagai antioksidan kuat.

Sementara itu, siklotida adalah peptida siklik yang dikenal memiliki sifat insektisida dan potensi terapeutik, seperti yang disebutkan dalam studi Industrial Crops and Products Volume 147, Mei 2020.

Kandungan inilah yang membuat bunga telang menjadi fokus banyak penelitian untuk mengungkap berbagai potensi kesehatannya. Dari akarnya hingga bunganya, setiap bagian tanaman ini dipercaya memiliki efek penyembuhan dan penguatan fungsi organ tubuh.

Kehadiran 20 manfaat bunga telang yang beragam menjadikannya subjek menarik dalam dunia herbal.

Bunga telang menawarkan berbagai khasiat yang mendukung kesehatan secara menyeluruh, banyak di antaranya berkat kandungan antioksidan tinggi. Berikut adalah sepuluh manfaat pertama yang dapat Anda peroleh dari konsumsi bunga telang:

1. Menurunkan demam: Bunga telang memiliki sifat antipiretik yang dapat membantu menurunkan suhu tubuh saat demam. Ini menjadikannya pilihan alami untuk meredakan kondisi tersebut.
2. Meringankan gejala alergi dan asma: Senyawa dalam bunga telang dapat mengurangi produksi histamin, zat pemicu peradangan akibat alergi. Sebuah studi dari J Ethnopharmacol. 2018 menunjukkan potensi aktivitas anti-alergi dan anti-tussif dari Clitoria ternatea L. pada hewan percobaan.
3. Mengatasi rambut rontok: Flavonoid dalam bunga telang dapat mengurangi kerontokan dan merangsang pertumbuhan rambut baru. Kandungan bioaktifnya memperkuat folikel rambut dan meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala.
4. Menyamarkan kerutan: Antioksidan dalam bunga telang membantu menjaga kesehatan kulit dengan melawan radikal bebas, sehingga dapat mengurangi tampilan kerutan dan tanda-tanda penuaan dini.
5. Mengobati diare: Sifat antiradang dan antibakteri bunga telang berpotensi meredakan gejala diare dan mencegah dehidrasi. Ini membantu menyeimbangkan mikroorganisme di usus.
6. Menurunkan berat badan: Bunga telang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu proses pembakaran kalori. Teh bunga telang juga bebas kafein dan rendah kalori, ideal untuk diet.
7. Mencegah pikun (Demensia): Beberapa penelitian menunjukkan potensi bunga telang dalam menjaga kesehatan otak dan mencegah penurunan fungsi kognitif, berkat kandungan antioksidannya.
8. Mencegah diabetes: Antioksidan flavonoid dalam bunga telang dapat membantu mengontrol penyerapan gula darah. Studi pada manusia menunjukkan bunga telang dapat meningkatkan kadar antioksidan dan mengurangi kadar gula darah setelah makan, seperti dilansir dari BMC Complementary and Alternative Medicine.
9. Menjaga kesehatan mata: Antioksidan proanthocyanidin dapat melancarkan aliran darah ke kapiler mata, mengurangi risiko glaukoma, katarak, dan masalah mata lainnya. Ini sangat penting untuk penglihatan yang optimal.
10. Melancarkan sistem pencernaan: Bunga telang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi masalah pencernaan ringan. Sifat antimikrobanya menjaga keseimbangan mikroorganisme di usus.

Melanjutkan daftar khasiatnya, bunga telang terus menunjukkan potensi luar biasa dalam mendukung berbagai fungsi tubuh. Berikut adalah sepuluh manfaat tambahan yang melengkapi daftar 20 manfaat bunga telang:

11. Mengontrol tekanan darah dan gula darah: Senyawa antosianin dalam bunga telang dapat mengurangi kekakuan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah. Ini berkontribusi pada kontrol tekanan darah dan gula darah yang lebih baik.
12. Mengatasi masalah pernapasan: Beberapa penelitian menunjukkan potensi bunga telang dalam meredakan masalah pernapasan tertentu. Ekstraknya dapat membantu mengurangi iritasi paru-paru dan penumpukan cairan berlebih.
13. Mencegah pertumbuhan sel kanker: Flavonoid dalam bunga telang memiliki sifat antikanker dan antiradang. Senyawa ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat memicu kanker.
14. Meringankan gejala depresi: Asam palmitat, yang mirip dengan asam linolenat (omega-3), dalam bunga telang memiliki sifat antioksidan dan antidepresan. Ini dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
15. Mempercepat proses penyembuhan luka: Sifat antiradang bunga telang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka. Ini mendukung regenerasi sel dan mengurangi peradangan di area yang terluka.
16. Mengurangi peradangan dalam tubuh: Asam oleat dalam bunga telang memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Ini membantu meredakan peradangan kronis yang menjadi akar berbagai penyakit degeneratif.
17. Menurunkan kolesterol tinggi: Bunga telang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Kandungan bioaktifnya, seperti bioflavonoid, berkontribusi pada penurunan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.
18. Meningkatkan kesehatan otak: Antioksidan dalam bunga telang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif. Ini mendukung fungsi kognitif, daya ingat, dan konsentrasi.
19. Meningkatkan kekebalan tubuh: Kandungan vitamin dan antioksidan dalam bunga telang dapat membantu meningkatkan sistem imun. Ini membuat tubuh lebih kuat dalam melawan infeksi dan penyakit.
20. Menangkal penyakit infeksi: Sifat antibakteri bunga telang dapat membantu melawan berbagai jenis infeksi. Ini merupakan pertahanan alami tubuh terhadap patogen berbahaya.

Bunga telang dikenal sebagai sumber antioksidan yang melimpah, menjadikannya salah satu tanaman herbal yang diminati. Kandungan antioksidan utamanya meliputi flavonoid, antosianin, dan polifenol.

Senyawa-senyawa ini bekerja melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat memicu stres oksidatif dan berbagai penyakit kronis.

Menurut studi yang diterbitkan dalam Foods pada tahun 2022, bunga telang kaya akan senyawa fenolik seperti ternatin, kaempferol, quercetin, dan myricetin.

Kandungan ini sangat penting dalam meningkatkan sifat antioksidan pada produk makanan. Sebuah penelitian di ijbs-udayana.org juga menyebutkan bahwa bunga telang memiliki kadar polifenol yang relatif tinggi, sehingga sangat potensial dalam memberikan manfaat kesehatan sebagai antioksidan.

Kemampuan bunga telang dalam menangkal radikal bebas tidak hanya terbatas pada pencegahan penyakit, tetapi juga berperan dalam menjaga kesehatan seluler secara keseluruhan. Konsumsi rutin teh bunga telang dapat menjadi cara alami untuk meningkatkan pertahanan antioksidan tubuh.

Potensi antioksidan ini merupakan salah satu pilar utama dari 20 manfaat bunga telang yang sering dibicarakan.

Bunga telang menunjukkan harapan besar dalam membantu mengelola kadar gula darah dan kolesterol, dua faktor risiko utama penyakit degeneratif. Senyawa antosianin dan flavonoid dalam bunga telang berperan dalam mekanisme ini.

Antosianin, khususnya, dapat membantu mengurangi kekakuan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah, yang penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.

Dalam konteks diabetes, antioksidan flavonoid dalam bunga telang dapat membantu mengontrol penyerapan gula darah. Sebuah studi yang diterbitkan di BMC Complementary and Alternative Medicine pada tahun 2018 menemukan bahwa minuman yang mengandung ekstrak bunga telang dapat meningkatkan kadar antioksidan dan mengurangi kadar gula darah serta insulin setelah konsumsi. Ini menunjukkan potensi bunga telang sebagai pendukung diet bagi penderita diabetes tipe 2.

Selain itu, bunga telang juga diklaim dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Kandungan bioaktifnya dapat berkontribusi pada penurunan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, sambil meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa bunga telang adalah suplemen dan bukan pengganti obat-obatan medis, serta konsultasi dengan ahli kesehatan tetap diperlukan.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah kunci untuk melawan berbagai penyakit, dan bunga telang dapat menjadi sekutu alami dalam upaya ini.

Bunga ini mengandung antioksidan, vitamin C, dan flavonoid yang berperan penting dalam mendukung fungsi imun. Antioksidan melindungi sel-sel imun dari kerusakan oksidatif, memungkinkan mereka bekerja lebih efektif dalam melawan patogen.

Sifat anti-inflamasi yang dimiliki bunga telang, berkat kandungan asam oleat dan senyawa lainnya, juga berkontribusi pada peningkatan kekebalan.

Peradangan kronis dapat melemahkan sistem imun, sehingga dengan meredakan peradangan, bunga telang membantu tubuh mempertahankan respons imun yang sehat. Ini juga membantu menangkal penyakit infeksi dengan sifat antibakterinya.

Beberapa penelitian, seperti yang disebutkan dalam ijbs-udayana.org, menunjukkan bahwa bunga telang memiliki sifat anti-inflamasi, antimikroorganisme, dan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Dengan demikian, mengonsumsi bunga telang secara teratur dapat menjadi bagian dari strategi untuk membangun pertahanan tubuh yang lebih tangguh. Aspek ini melengkapi daftar 20 manfaat bunga telang yang relevan.

Meskipun 20 manfaat bunga telang yang telah diuraikan menunjukkan potensi besar, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan memahami beberapa catatan penting.

Informasi mengenai manfaat ini didasarkan pada penelitian awal, pengobatan tradisional, dan bukti anekdotal. Beberapa klaim masih memerlukan validasi ilmiah lebih lanjut melalui studi klinis yang komprehensif.

Sebelum menggunakan bunga telang sebagai pengobatan alternatif atau suplemen, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan.

Ini penting untuk memastikan tidak ada interaksi negatif atau efek samping yang tidak diinginkan. Dosis dan cara penggunaan yang tepat juga perlu diperhatikan.

Manfaat yang disebutkan di atas mungkin bervariasi pada setiap individu, tergantung pada kondisi tubuh dan cara penggunaan bunga telang. Meskipun umumnya dianggap aman, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping ringan seperti mual atau diare pada beberapa orang. 

• Oguis, G. K., Gilding, E. K., Jackson, M. A., & Craik, D. J. (2019). Butterfly Pea (Clitoria ternatea), a Cyclotide-Bearing Plant With Applications in Agriculture and Medicine. Frontiers in Plant Science, 10.
• Oguis, G. K., Gilding, E. K., Huang, Y. H., Poth, A. G., Jackson, M. A., & Craik, D. J. (2020). Insecticidal diversity of butterfly pea (Clitoria ternatea) accessions. Industrial Crops and Products, 147, 112214.
• Singh, N. K., Garabadu, D., Sharma, P., Shrivastava, S. K., & Mishra, P. (2018). Anti-allergy and anti-tussive activity of Clitoria ternatea L. in experimental animals. Journal of Ethnopharmacology, 224, 15-26.
• Chusak, C., Thilavech, T., Henry, C. J., & Adisakwattana, S. (2018). Acute effect of Clitoria ternatea flower beverage on glycemic response and antioxidant capacity in healthy subjects: a randomized crossover trial. BMC Complementary and Alternative Medicine, 18(1), 6.
• Singh, R., Yu, C. C., Chen, G. W., Chen, C. H., Sinaki, N. Y., Lin, J., & Koksel, F. (2022). Butterfly Pea Flower as a Novel Ingredient to Produce Antioxidant-Enriched Yellow Pea-Based Breakfast Cereals. Foods, 11(21), 3447.
• Basu, S. (n.d.). Blue Tea: Unbelievable Health Benefits Of This Butterfly Pea Flower Infusion. Netmeds.com. Diakses pada 19 Juli 2025.
• Pratiwi Putri, D. U., & Baharza, S. N. (2023). Pengaruh Konsumsi Teh Bunga Telang (Clitoria Ternatea) sebagai Alternatif Antioksidan dan Booster Imunitas pada Masa Pandemi Covid-19. Jurnal BUDIMAS, 5(2).
• Sulasmi, Saktiningsih, H., Hilando, O., Nada, L. Q., Hapsari, R. P., Badii, L., & Rahayu, D. (2023). Penyuluhan Manfaat Bunga Telang (Clitoria ternatea) Bagi Kesehatan Di Posyandu Desa Langenharjo, Kecamatan Grogol, Kabupaten Sukoharjo. Jurnal BUDIMAS, 5(2).
• Zagórska-Dziok, M., Bujak, T., Ziemlewska, A., Nizioł-Łukaszewska, Z., & Hordyjewicz-Baran, Z. (2023). Cosmetic and Dermatological Properties of Selected Ayurvedic Plant Extracts. Cosmetics, 10(4), 101.
• ijbs-udayana.org. Beneficial health effects of butterfly pea (Clitoria ternatea): A literature review. Diakses pada 19 Juli 2025.
• healthline.com. What Is Butterfly Pea Flower, and Does It Aid Weight Loss? Diakses pada 19 Juli 2025.

1. Apa itu bunga telang dan kenapa banyak digunakan?

Bunga telang adalah tanaman herbal berwarna biru cerah yang kaya antioksidan dan digunakan dalam pengobatan tradisional serta sebagai pewarna alami makanan.

2. Apa saja manfaat utama bunga telang untuk kesehatan?

Beberapa manfaatnya meliputi menurunkan demam, menjaga kesehatan kulit, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membantu mengontrol gula darah serta kolesterol.

3. Bagaimana cara mengonsumsi bunga telang?

Umumnya dikonsumsi sebagai teh, bisa juga dicampur dalam makanan atau minuman lain. Bisa diminum hangat atau dingin sesuai selera.

4. Apakah bunga telang aman dikonsumsi setiap hari?

Aman dalam jumlah wajar, tetapi konsumsi berlebihan bisa menyebabkan efek samping ringan seperti mual atau diare.

Ya, kandungan flavonoid dan metabolit aktifnya dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung program diet.

6. Apakah bunga telang bisa digunakan untuk perawatan kulit dan rambut?

Bisa. Ekstraknya sering digunakan dalam produk kecantikan karena membantu menyamarkan kerutan dan merangsang pertumbuhan rambut.

7. Apakah bunga telang sudah terbukti secara ilmiah?

Sebagian manfaatnya didukung studi awal, namun beberapa klaim masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk validasi ilmiah penuh.