Waspada! Kenali 11 Tanda-Tanda Kolesterol Tinggi yang Sering Terabaikan

Liputan6.com, Jakarta - Kolesterol tinggi seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas pada tahap awal, sehingga banyak individu tidak menyadari kondisi ini. Padahal, penting untuk mengenali tanda-tanda kolesterol tinggi agar bisa mencegah komplikasi lebih lanjut yang membahayakan. 

Banyak orang cenderung menganggap beberapa tanda-tanda yang muncul dari tubuhnya adalah hal-hal yang biasa dan umum terjadi. Padahal, deteksi dini tanda-tanda kolesterol tinggi sangat krusial untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. 

Menurut healthline.com, kolesterol tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala hingga menyebabkan kejadian darurat seperti serangan jantung atau stroke. Ini terjadi setelah penumpukan plak di arteri menyempitkan pembuluh darah, yang dapat mengubah susunan lapisan arteri dan berujung pada komplikasi serius.

Berikut Liputan6.com ulas lengkapnya melansir dari berbagai sumber, Sabtu (19/7/2025).

Kolesterol adalah zat mirip lemak yang sangat penting bagi tubuh, termasuk dalam proses produksi hormon dan pencernaan. Zat ini dibutuhkan untuk membentuk membran sel, vitamin D, dan hormon tertentu. Namun, jika kadarnya terlalu tinggi, kolesterol dapat menjadi ancaman serius bagi kesehatan.

Ada dua jenis utama kolesterol yang perlu dipahami, yakni Low-Density Lipoprotein (LDL) dan High-Density Lipoprotein (HDL).

Kolesterol LDL dikenal sebagai kolesterol 'jahat' karena cenderung menumpuk di arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti dilansir dari my.clevelandclinic.org. Sebaliknya, HDL adalah kolesterol 'baik' yang membantu membersihkan kelebihan kolesterol dari darah dan membawanya kembali ke hati untuk dieliminasi.

Ketika kadar LDL terlalu tinggi atau HDL terlalu rendah, timbunan lemak dapat terbentuk di pembuluh darah. Timbunan ini akan menyulitkan aliran darah yang cukup melalui arteri, menyebabkan masalah di seluruh tubuh, terutama di jantung dan otak. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan kedua jenis kolesterol ini sangat vital.

Meskipun seringkali tanpa gejala yang jelas, ada beberapa tanda-tanda kolesterol tinggi yang mungkin muncul dan perlu diwaspadai. Mengenali ciri-ciri ini dapat membantu Anda untuk lebih proaktif dalam menjaga kesehatan. Penting diingat bahwa gejala ini tidak selalu berarti kolesterol tinggi, namun memerlukan pemeriksaan lebih lanjut.

1. Nyeri Dada: Rasa nyeri ini bisa menjalar ke bahu, punggung, dan rahang, serta seringkali mereda dengan istirahat. Hal ini disebabkan oleh penumpukan plak pada arteri yang mengurangi aliran darah ke jantung, kondisi yang dikenal sebagai angina.
2. Sakit Kepala: Penumpukan plak yang menyempitkan pembuluh darah dapat menghambat aliran darah ke otak, menyebabkan kurangnya oksigen dan memicu sakit kepala. Sakit kepala yang sering atau tidak biasa bisa menjadi indikasi.
3. Kelelahan Ekstrem: Kelelahan yang tidak biasa dan berlebihan dapat menjadi indikasi bahwa tubuh kekurangan oksigen karena aliran darah yang terhambat. Ini terjadi karena jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah.
4. Kesemutan pada Kaki dan Tangan: Mirip dengan kelelahan, gejala ini juga bisa disebabkan oleh aliran darah yang terganggu ke ekstremitas. Penyempitan pembuluh darah mengurangi pasokan darah ke saraf dan otot di tangan dan kaki.
5. Nyeri Kaki Saat Berjalan: Rasa nyeri atau kram pada kaki, terutama saat berjalan atau beraktivitas fisik, menandakan masalah pada aliran darah ke kaki. Kondisi ini dikenal sebagai klaudikasio intermiten, gejala umum penyakit arteri perifer (PAD).
6. Disfungsi Ereksi: Pada pria, penumpukan plak di pembuluh darah dapat mengganggu aliran darah ke penis, menyebabkan kesulitan mencapai atau mempertahankan ereksi. Ini merupakan salah satu tanda awal masalah pembuluh darah yang terkait dengan kolesterol tinggi.

Lanjutan dari tanda-tanda kolesterol tinggi yang patut diwaspadai, beberapa gejala berikut juga bisa menjadi petunjuk adanya masalah. Meskipun tidak spesifik, kombinasi dari beberapa gejala ini seharusnya mendorong Anda untuk berkonsultasi dengan profesional medis. Deteksi dini adalah kunci untuk penanganan yang efektif.

1. Sesak Napas: Ini bisa menjadi tanda bahwa jantung harus bekerja lebih keras karena aliran darah yang terhambat ke jantung atau paru-paru. Sesak napas bisa menjadi gejala penyakit jantung koroner yang parah.
2. Rasa Sakit pada Rahang: Rasa sakit atau ketidaknyamanan pada rahang, leher, atau punggung atas bisa menjadi gejala serangan jantung atau penyakit jantung koroner yang terkait dengan kolesterol tinggi. Nyeri ini seringkali dirasakan sebagai nyeri yang menjalar.
3. Lemahnya Otot Kaki: Penyumbatan pembuluh darah arteri dapat mengurangi aliran darah ke otot kaki, menyebabkan kelemahan dan rasa berat. Ini juga merupakan tanda penyakit arteri perifer yang memengaruhi mobilitas.
4. Munculnya Xanthoma: Xanthoma adalah benjolan kuning atau plak yang muncul di sekitar mata (xanthelasma) atau pada kulit, terutama di siku, lutut, atau tendon Achilles. Ini adalah timbunan kolesterol di bawah kulit yang terlihat jelas.
5. Gejala Stroke: Gejala seperti kelemahan pada satu sisi tubuh, mati rasa di wajah atau anggota badan, kesulitan berbicara (slurring), muntah, atau sakit kepala hebat merupakan tanda darurat medis. Ini menunjukkan bahwa kolesterol tinggi telah menyebabkan penyumbatan parah di pembuluh darah otak.

Kolesterol tinggi sering dijuluki sebagai 'silent killer' karena pada sebagian besar kasus, kondisi ini tidak menunjukkan gejala yang jelas pada tahap awal. Ini berarti seseorang bisa memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi tanpa menyadarinya, hingga kondisi tersebut memicu masalah kesehatan yang lebih serius.

Proses penumpukan plak di arteri, yang disebut aterosklerosis, terjadi secara perlahan dan progresif selama bertahun-tahun.

Menurut my.clevelandclinic.org, Anda tidak akan merasakan gejala apa pun sampai kolesterol tinggi menyebabkan masalah lain di tubuh. Plak yang terbentuk dari kelebihan lipid dan zat lain menempel pada dinding bagian dalam pembuluh darah, secara bertahap mempersempit atau bahkan menyumbatnya. Pembuluh darah mungkin masih berfungsi untuk waktu yang lama, tetapi tidak seefisien seharusnya.

Oleh karena itu, satu-satunya cara untuk mengetahui kadar kolesterol Anda adalah melalui pemeriksaan darah rutin. Tanpa pemeriksaan ini, banyak orang baru menyadari bahwa mereka memiliki kolesterol tinggi setelah mengalami komplikasi serius seperti serangan jantung atau stroke, yang merupakan manifestasi dari kerusakan yang telah terjadi pada pembuluh darah mereka.

Kolesterol tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan penumpukan plak berbahaya di arteri, yang dikenal sebagai aterosklerosis.

Kondisi ini dapat memicu berbagai komplikasi serius yang mengancam jiwa, terutama pada sistem kardiovaskular. Kerusakan ini terjadi secara bertahap dan seringkali tanpa disadari hingga mencapai tahap kritis.

Salah satu komplikasi utama adalah penyakit arteri koroner (CAD), di mana plak menyempitkan atau mengeraskan arteri utama yang memasok darah ke jantung. Healthline.com menjelaskan bahwa hal ini dapat menyebabkan nyeri dada (angina), sesak napas, dan pada akhirnya, serangan jantung jika aliran darah ke otot jantung terhambat total. Serangan jantung adalah kondisi darurat medis yang memerlukan penanganan segera.

Selain itu, kolesterol tinggi juga meningkatkan risiko stroke, yaitu ketika suplai darah ke bagian penting otak berkurang atau terputus akibat plak atau gumpalan darah.

Penyakit arteri perifer (PAD) juga dapat terjadi, di mana plak menyumbat aliran darah ke kaki, lengan, dan organ lainnya, menyebabkan nyeri, kram, dan bahkan kerusakan jaringan. Komplikasi ini menunjukkan betapa pentingnya mengelola kadar kolesterol.

Beberapa faktor risiko kolesterol tinggi berkaitan erat dengan gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari. Kabar baiknya, faktor-faktor ini dapat diubah melalui intervensi dan komitmen untuk hidup lebih sehat. Mengelola faktor-faktor ini adalah langkah krusial dalam mencegah dan menurunkan kadar kolesterol.

1. Pola makan yang tidak sehat, terutama yang tinggi lemak jenuh dan trans, merupakan penyebab utama peningkatan kolesterol LDL. Konsumsi makanan olahan, gorengan, dan makanan cepat saji berkontribusi besar pada masalah ini.
2. Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga berdampak negatif, karena olahraga teratur membantu meningkatkan kadar HDL, kolesterol 'baik'.
3. Merokok adalah faktor risiko lain yang dapat diubah; kebiasaan ini tidak hanya menurunkan HDL tetapi juga membuat LDL lebih 'lengket' dan merusak dinding arteri, seperti dijelaskan oleh heartfoundation.org.nz.
4. Konsumsi alkohol berlebihan dan stres kronis juga dapat memengaruhi kadar kolesterol.

Mengubah kebiasaan ini dapat secara signifikan memperbaiki profil lipid Anda.

Meskipun banyak faktor risiko kolesterol tinggi dapat dikendalikan, ada beberapa yang berada di luar kendali kita. Faktor-faktor ini bersifat genetik atau berkaitan dengan karakteristik demografi tertentu. Meskipun tidak dapat diubah, mengenali faktor-faktor ini penting untuk meningkatkan kewaspadaan dan mendorong pemeriksaan dini.

Salah satu faktor paling signifikan adalah riwayat keluarga atau genetika. Kondisi seperti hiperkolesterolemia familial adalah kelainan genetik yang menyebabkan kadar kolesterol sangat tinggi sejak usia muda, bahkan pada individu yang memiliki gaya hidup sehat.

Menurut heartfoundation.org.nz, jika ada riwayat kolesterol tinggi dalam keluarga, pemeriksaan dini sangat dianjurkan.

Usia dan jenis kelamin juga memainkan peran. Risiko kolesterol tinggi cenderung meningkat seiring bertambahnya usia, dan pria umumnya memiliki risiko lebih tinggi dibandingkan wanita sebelum menopause.

Selain itu, beberapa kondisi medis seperti penyakit ginjal atau hati kronis, hipotiroidisme, dan diabetes juga dapat memengaruhi kadar kolesterol. Meskipun faktor-faktor ini tidak dapat diubah, penanganan medis yang tepat dapat membantu mengelola dampaknya.

Karena kolesterol tinggi seringkali tidak menunjukkan tanda-tanda yang jelas, satu-satunya cara pasti untuk mendeteksinya adalah melalui tes darah. Tes ini dikenal sebagai panel lipid, yang mengukur kadar kolesterol total, LDL, HDL, dan trigliserida dalam darah. Pemeriksaan rutin sangat penting, terutama bagi individu yang memiliki faktor risiko.

Menurut healthline.com, tes darah adalah satu-satunya cara untuk mengetahui apakah kolesterol Anda terlalu tinggi. Umumnya, kadar kolesterol total di atas 200 mg/dL, LDL di atas 100 mg/dL, atau HDL di bawah 40 mg/dL dianggap tidak ideal. Dokter biasanya merekomendasikan pemeriksaan kolesterol setiap 4 hingga 6 tahun untuk orang dewasa sehat di atas usia 20 tahun.

Namun, frekuensi pemeriksaan mungkin perlu ditingkatkan jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi atau penyakit jantung, atau jika Anda memiliki faktor risiko lain seperti tekanan darah tinggi atau kelebihan berat badan. Deteksi dini memungkinkan intervensi gaya hidup atau medis yang lebih cepat, sehingga dapat mencegah komplikasi serius di kemudian hari.

Mengelola kadar kolesterol tinggi melibatkan kombinasi perubahan gaya hidup dan, jika diperlukan, intervensi medis. Langkah-langkah pencegahan ini tidak hanya bertujuan untuk menurunkan kolesterol tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Konsultasi dengan dokter adalah langkah pertama untuk menentukan rencana terbaik.

Perubahan gaya hidup adalah fondasi utama. Ini termasuk mengadopsi pola makan sehat yang rendah lemak jenuh dan trans, serta kaya serat, buah, sayuran, dan biji-bijian utuh. Olahraga teratur setidaknya 30 menit setiap hari juga sangat efektif dalam meningkatkan HDL dan menurunkan LDL, seperti disarankan oleh my.clevelandclinic.org. Berhenti merokok dan membatasi konsumsi alkohol juga merupakan langkah krusial.

Dalam beberapa kasus, perubahan gaya hidup saja mungkin tidak cukup, terutama jika kadar kolesterol sangat tinggi atau ada riwayat penyakit jantung. Dokter mungkin meresepkan obat-obatan penurun kolesterol, seperti statin. Penting untuk mengikuti anjuran dokter dan tidak menghentikan pengobatan tanpa konsultasi, karena obat-obatan ini dapat secara signifikan mengurangi risiko komplikasi serius.

• healthline.com
• my.clevelandclinic.org
• heartfoundation.org.nz
• ncbi.nlm.nih.gov

1. Apakah kolesterol tinggi memiliki gejala khusus?

Tidak selalu. Kolesterol tinggi sering tidak menunjukkan gejala hingga terjadi komplikasi serius seperti serangan jantung atau stroke.

2. Apa saja tanda-tanda awal yang bisa mengindikasikan kolesterol tinggi?

Beberapa tanda termasuk nyeri dada, kelelahan berlebihan, sakit kepala, kesemutan di kaki dan tangan, hingga disfungsi ereksi pada pria.

3. Apa perbedaan kolesterol LDL dan HDL?

LDL adalah kolesterol ‘jahat’ yang menumpuk di arteri, sedangkan HDL adalah kolesterol ‘baik’ yang membantu membersihkan kolesterol dari darah.

4. Bagaimana cara mengetahui kadar kolesterol saya?

Satu-satunya cara pasti adalah melalui tes darah (panel lipid) yang mengukur kolesterol total, LDL, HDL, dan trigliserida.

5. Apa faktor utama yang menyebabkan kolesterol tinggi?

Pola makan tinggi lemak jenuh, kurang olahraga, merokok, konsumsi alkohol, dan stres adalah penyebab utama yang bisa dikendalikan.

6. Apakah kolesterol tinggi bisa diturunkan tanpa obat?

Bisa, terutama dengan perubahan gaya hidup seperti makan sehat, olahraga rutin, berhenti merokok, dan mengurangi stres. Namun pada kasus tertentu tetap dibutuhkan obat.

7. Apa bahayanya jika kolesterol tinggi tidak ditangani?

Dapat menyebabkan aterosklerosis, serangan jantung, stroke, penyakit arteri perifer, dan kerusakan organ akibat penyumbatan pembuluh darah.