9 Cara Mengatasi Tungau di Kasur yang Efektif, Tidur Lebih Nyenyak dan Bebas Gatal

Liputan6.com, Jakarta - Tungau kasur merupakan organisme mikroskopis yang dapat memicu gangguan tidur dan alergi pada beberapa orang. Kehadiran mereka di tempat tidur sering menyebabkan hidung tersumbat, bersin, atau kulit gatal. Mengetahui cara mengatasi tungau di kasur menjadi langkah penting untuk menciptakan lingkungan tidur lebih bersih, nyaman dan sehat bagi seluruh anggota keluarga.

Kasur yang jarang dibersihkan atau memiliki kelembapan tinggi bisa menjadi sarang ideal bagi tungau. Debu, serpihan kulit dan keringat mempercepat perkembangbiakan mereka. Artikel ini akan membahas metode praktis dan aman sebagai panduan, terkait cara mengatasi tungau di kasur agar tidur tetap nyenyak tanpa gangguan.

Berikut informasi lengkap mengenai cara mengatasi tungau di kasur bagi siapa pun yang ingin tidur lebih sehat dan nyaman, dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, Rabu (28/1/2026). 

Tungau kasur merupakan mikroorganisme mikroskopis yang berkembang biak di tempat tidur, bantal, selimut, dan lapisan seprai. Kehadirannya dapat menimbulkan reaksi alergi, kulit gatal, dan memperburuk gejala asma. Oleh sebab itu, mengetahui langkah-langkah efektif cara mengatasi tungau di kasur menjadi sangat penting untuk menjaga kebersihan lingkungan tidur serta kualitas kesehatan seluruh anggota keluarga. Berikut adalah panduan lengkap yang dapat diterapkan di rumah.

1. Bersihkan Kasur Secara Rutin

Membersihkan kasur secara berkala menjadi langkah pertama dan sangat krusial untuk mengurangi jumlah tungau secara signifikan. Mikroorganisme ini hidup di debu dan serpihan kulit manusia, sehingga vakum rutin akan membantu menghilangkan sumber makanan mereka:

• Gunakan vacuum cleaner dengan filter HEPA yang mampu menyedot debu, serpihan kulit, dan tungau dari seluruh permukaan kasur secara menyeluruh.
• Vakum bagian atas, sisi, dan bawah kasur minimal sekali dalam seminggu untuk menjaga jumlah debu tetap terkendali.
• Ganti dan cuci seprai, sarung bantal, serta selimut setiap 1–2 minggu agar populasi tungau tidak berkembang biak.

Langkah ini tidak hanya mengurangi tungau, tetapi juga meningkatkan sirkulasi udara di kasur sehingga lebih sehat dan nyaman untuk tidur.

2. Cuci Dengan Air Panas

Suhu panas merupakan metode efektif untuk membunuh tungau karena mereka tidak mampu bertahan pada temperatur tinggi:

• Gunakan air dengan suhu minimal 60°C saat mencuci seprai, sarung bantal, dan selimut.
• Pastikan semua kain yang bersentuhan langsung dengan kulit dicuci secara rutin untuk mencegah perkembangbiakan tungau.
• Jika memungkinkan, jemur perlengkapan tidur di bawah sinar matahari langsung agar panas alami semakin mematikan tungau dan membunuh bakteri yang menempel.

Dengan teknik ini, Anda dapat memastikan lingkungan tidur tetap higienis dan aman dari alergen.

3. Gunakan Pelindung Kasur Anti-Tungau

Pelindung kasur atau mattress protector yang dirancang khusus anti-tungau akan menciptakan lapisan penghalang sehingga mikroorganisme tidak bisa masuk ke dalam kasur:

• Pilih pelindung kasur berbahan rapat dan bersertifikasi anti-alergi agar efektif mencegah penetrasi tungau.
• Lapisi kasur dan bantal agar semua permukaan yang bersentuhan dengan tubuh terlindungi.
• Bersihkan pelindung kasur secara rutin sesuai petunjuk produsen agar perlindungan tetap optimal.
• Selain itu, pelindung kasur membantu menjaga kebersihan kasur lebih lama dan memudahkan pembersihan rutin.

4. Kontrol Kelembapan dan Ventilasi

Tungau berkembang biak lebih cepat di lingkungan yang hangat dan lembap. Oleh karena itu, mengatur kelembapan serta sirkulasi udara di kamar tidur sangat penting:

• Gunakan AC atau dehumidifier untuk menjaga kelembapan kamar di bawah 50%.
• Pastikan kamar tidur memiliki ventilasi baik, misalnya jendela yang bisa dibuka, agar aliran udara segar masuk.
• Jemur kasur secara berkala untuk memanfaatkan panas dan sinar matahari, yang membantu mengurangi populasi tungau secara alami.

Lingkungan tidur yang kering dan berventilasi baik tidak hanya mengurangi tungau, tetapi juga mencegah pertumbuhan jamur dan bakteri.

Selain langkah-langkah utama seperti membersihkan kasur secara rutin, mencuci seprai dengan air panas, dan menggunakan pelindung kasur anti-tungau, terdapat sejumlah teknik tambahan yang dapat diterapkan untuk menekan populasi tungau secara lebih efektif. Metode-metode ini dirancang agar lingkungan tidur menjadi lebih higienis, bebas alergen, dan nyaman bagi semua anggota keluarga.

Bekukan bantal atau boneka

Beberapa bantal kecil, boneka, atau mainan berbahan kain yang sering bersentuhan dengan kulit dapat dimasukkan ke dalam freezer semalaman. Suhu dingin ekstrem akan membunuh tungau secara alami tanpa memerlukan bahan kimia tambahan. Teknik ini sangat efektif untuk mainan anak-anak atau bantal yang sulit dicuci dengan air panas.

Gosok kasur dengan sikat kaku

Menggunakan sikat berbulu kaku pada permukaan kasur membantu mengangkat debu, serpihan kulit mati, dan kotoran lainnya yang menjadi sumber makanan utama tungau. Proses ini juga memudahkan vacuum cleaner menyedot sisa-sisa debu dan mikroorganisme secara lebih menyeluruh, sehingga populasi tungau dapat dikendalikan lebih optimal.

Gunakan semprotan anti-tungau alami

Beberapa minyak esensial, seperti tea tree, eucalyptus, atau lavender, memiliki sifat antibakteri dan anti-mikroba. Minyak ini dapat dicampur dengan air bersih untuk dijadikan semprotan ringan yang diaplikasikan di permukaan kasur. Metode ini tidak hanya mengurangi jumlah tungau, tetapi juga memberikan aroma segar alami pada kasur tanpa menggunakan bahan kimia berbahaya.

Pembersihan uap panas (steam cleaning)

Teknik ini memanfaatkan uap panas yang mampu menembus permukaan kasur, membunuh tungau, bakteri, dan mikroorganisme lain tanpa penggunaan deterjen atau bahan kimia. Uap panas juga membantu melembutkan kotoran yang menempel, sehingga vacuum cleaner dapat menyedotnya dengan lebih mudah, menjadikan kasur lebih bersih secara menyeluruh.

Menyimpan pakaian, selimut, atau barang lainnya di atas kasur dapat menahan kelembapan, menciptakan lingkungan hangat, dan mempercepat perkembangbiakan tungau. Menjaga permukaan kasur tetap terbuka dan berventilasi baik membantu meminimalkan risiko infestasi sekaligus menjaga kasur tetap kering dan sehat.

Dengan menerapkan kombinasi metode tambahan ini secara rutin, lingkungan tidur dapat tetap higienis, bebas tungau, dan mendukung kualitas tidur yang lebih baik bagi seluruh anggota keluarga.

Tungau kasur, atau yang dikenal dalam istilah ilmiah sebagai dust mite, merupakan organisme mikroskopis bersel tunggal yang sangat kecil sehingga tidak dapat dilihat oleh mata manusia tanpa bantuan alat pembesar. Mikroorganisme ini secara alami hidup di lingkungan rumah, khususnya pada area yang sering bersentuhan dengan manusia, seperti permukaan kasur, bantal, selimut, dan lapisan seprai.

Tungau kasur memperoleh makanan dari serpihan kulit manusia yang terlepas secara alami setiap hari, sehingga tempat tidur menjadi habitat ideal bagi pertumbuhan dan perkembangbiakan mereka. Lingkungan yang lembap, hangat, dan kurang ventilasi memberikan kondisi optimal bagi tungau untuk berkembang biak dengan sangat cepat, meningkatkan populasi mereka dalam waktu singkat.

Kehadiran tungau kasur di ruang tidur bukan hanya menimbulkan ketidaknyamanan secara fisik, tetapi juga berpotensi menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang serius, terutama bagi individu yang memiliki sensitivitas terhadap alergen. Dampak kesehatan yang umum muncul akibat infestasi tungau kasur antara lain adalah reaksi alergi yang ditandai dengan bersin-bersin berulang, hidung tersumbat, mata merah dan berair, serta rasa gatal di area kulit tertentu.

Bagi penderita asma atau gangguan pernapasan kronis, keberadaan tungau kasur dapat memperburuk gejala yang sudah ada, memicu sesak napas, batuk berkepanjangan, dan peradangan pada saluran pernapasan. Faktor ini menjadikan tungau kasur sebagai salah satu penyebab utama gangguan tidur, kualitas tidur menurun, dan potensi komplikasi kesehatan jangka panjang meningkat.

Mengingat berbagai dampak kesehatan yang ditimbulkan oleh tungau kasur, tindakan pencegahan dan pengendalian populasi mikroorganisme ini menjadi sangat penting. Membersihkan kasur secara rutin, mencuci seprai dan sarung bantal dengan air panas, serta penggunaan pelindung kasur anti-tungau merupakan langkah-langkah efektif untuk mengurangi jumlah tungau, menjaga kebersihan tempat tidur, dan memastikan lingkungan tidur yang aman.

Apa itu tungau kasur dan bagaimana cara mengenalinya?

Tungau kasur adalah serangga mikro tak terlihat yang hidup dari serpihan kulit mati, sering menyebabkan gejala alergi seperti bersin dan gatal setelah bangun tidur.

Mengapa penting untuk mengatasi tungau di kasur?

Tungau dapat memicu alergi, asma, iritasi kulit, bahkan infeksi, yang mengganggu kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.

Apa saja cara efektif untuk menghilangkan tungau dari kasur?

Cuci perlengkapan tidur dengan air panas, jemur kasur di bawah sinar matahari, gunakan vacuum cleaner HEPA, atau taburkan baking soda.

Bagaimana cara mencegah tungau kembali ke kasur?

Gunakan penutup kasur anti-tungau, jaga kelembapan ruangan di bawah 50%, dan rutin bersihkan kamar tidur.