10 Resep Jamu Tradisional yang Cocok Dikonsumsi usai Lebaran, Badan Lebih Fit

Liputan6.com, Jakarta Setelah Lebaran, tubuh sering merasa lelah dan penuh dengan racun akibat konsumsi makanan berlemak tinggi. Beberapa orang mungkin mengalami peningkatan kolesterol dan tekanan darah tinggi akibat pola makan yang tidak terkontrol. Untuk membantu tubuh kembali segar dan sehat, jamu tradisional dapat menjadi solusi alami yang sangat efektif.

Jamu bukan hanya sekadar minuman tradisional, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. Dari meredakan perut kembung hingga membantu menurunkan kolesterol, banyak resep jamu yang bisa dibuat dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan di sekitar kita. Dalam artikel ini, kami akan membagikan beberapa resep jamu detoks yang dapat membantu tubuh rileks setelah merayakan Lebaran.

Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung dan tekanan darah, jamu juga dapat menjadi cara alami untuk menurunkan berat badan secara efektif. Berikut adalah lima resep jamu detoks yang dapat kamu coba untuk merasakan manfaatnya.

Manfaat: Memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meredakan gangguan pencernaan.

Bahan:

• Jahe (digeprek)
• Air
• Madu atau gula (sesuai selera)

Cara Membuat:

1. Rebus jahe yang sudah digeprek dengan air hingga mendidih.
2. Tambahkan madu atau gula sesuai selera.
3. Minum selagi hangat untuk meredakan gangguan pencernaan.

2. Jamu Kunyit Asem

Manfaat: Kombinasi kunyit dan asam jawa sangat baik untuk pencernaan.

Bahan:

• Kunyit (dihaluskan)
• Asam jawa
• Gula aren
• Garam
• Air

Cara Membuat:

1. Campurkan kunyit yang sudah dihaluskan, asam jawa, gula aren, garam, dan air.
2. Rebus hingga mendidih.
3. Saring dan nikmati selagi hangat.

3. Jamu Beras Kencur

Manfaat: Cocok untuk mengatasi pegal linu dan meningkatkan energi.

Bahan:

• Beras (disangrai)
• Kencur
• Jahe
• Air

Cara Membuat:

1. Sangrai beras, haluskan kencur dan jahe.
2. Campur semua bahan dengan air.
3. Rebus hingga mendidih, saring, dan minum selagi hangat.

Manfaat: kombinasi rempah yang ampuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Bahan:

• 50 gram temulawak
• 50 gram kunyit
• 50 gram jahe emprit
• 500 ml air
• Gula secukupnya (opsional)

Cara Membuat:

1. Cuci bersih temulawak, kunyit, dan jahe.
2. Parut semua bahan hingga halus.
3. Rebus bahan-bahan yang sudah diparut dengan 500 ml air hingga mendidih.
4. Setelah air agak menyusut, matikan kompor dan saring jamu ke dalam gelas.
5. Tambahkan gula jika diinginkan untuk menambah rasa manis.
6. Nikmati jamu selagi hangat untuk merasakan manfaatnya.

5. Ramuan Jahe, Kayu Manis, dan Bunga Lawang

Manfaat: Membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Bahan:

• Jahe (digeprek)
• Kayu manis
• Bunga lawang
• Air

Cara Membuat:

1. Geprek jahe, kemudian rebus bersama kayu manis dan bunga lawang selama 10 menit.
2. Saring dan minum untuk manfaat terbaik.

6. Jamu Kunyit Jahe

Manfaat: Menyeimbangkan kadar gula darah.

Bahan:

• Kunyit (digeprek)
• Jahe (digeprek)
• Air

Cara Membuat:

1. Geprek kedua bahan (kunyit dan jahe).
2. Rebus selama 10 menit.
3. Saring dan nikmati.

Manfaat: Mengandung banyak rempah dengan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Bahan:

• Temulawak
• Kunyit
• Jahe
• Serai
• Kayu manis
• Air

Cara Membuat:

1. Rebus semua bahan dalam air hingga mendidih selama 10-15 menit.
2. Saring dan minum selagi hangat.

8. Teh Hijau dan Kayu Manis

Manfaat: Teh hijau kaya akan antioksidan, sementara kayu manis membantu menurunkan kadar glukosa darah.

Bahan:

• Teh hijau
• Kayu manis
• Air

Cara Membuat:

1. Seduh teh hijau dengan kayu manis selama 5-10 menit.
2. Minum selagi hangat.

9. Ramuan Kopi Jahe Lengkuas

Manfaat: Baik untuk stamina dan mengatasi pegal linu.

Bahan:

• Air panas
• Kopi hitam
• Jahe
• Lengkuas
• Kayu manis
• Lada hitam
• Cengkeh
• Madu

Cara Membuat:

1. Campur air panas, kopi hitam, jahe, lengkuas, kayu manis, lada hitam, dan cengkeh.
2. Gunakan alat press kopi untuk menyaring.
3. Tambahkan madu dan nikmati.

10. Jamu Alang-Alang Serai

Manfaat: Membantu menyegarkan tubuh.

Bahan:

• Alang-alang
• Serai
• Kunyit
• Air
• Madu

Cara Membuat:

1. Rebus alang-alang, serai, dan kunyit yang sudah diiris tipis hingga mendidih selama 10 menit.
2. Saring dan tambahkan madu.
3. Nikmati selagi hangat.

• Pilih bahan-bahan segar dan berkualitas untuk hasil terbaik.
• Perhatikan kebersihan alat dan bahan yang digunakan.
• Konsumsi secukupnya dan perhatikan reaksi tubuh setelah mengonsumsi jamu.
• Gabungkan dengan pola hidup sehat, seperti makan bergizi dan berolahraga.

Ingat, informasi ini bersifat umum dan tidak menggantikan saran medis profesional. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli herbal sebelum mengonsumsi jamu, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Apa manfaat jamu setelah Lebaran?

Jamu membantu memulihkan tubuh dan merelaksasi pikiran setelah konsumsi makanan berat saat Lebaran.

Apakah semua orang bisa mengonsumsi jamu?

Sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Bagaimana cara membuat jamu yang baik?

Gunakan bahan segar, bersihkan alat, dan ikuti resep dengan benar.

Berapa banyak jamu yang sebaiknya dikonsumsi?

Konsumsi secukupnya dan perhatikan reaksi tubuh setelah mengonsumsi.